墓地にとりましては最も重要となっている永続性が保証ブログ：220102
おいらは、高校を卒業するまで、
バレーボールをやっていました。
高校のバレーは厳しかったので、
食べないと体力がもたない！
13時も牛丼(つゆだく)２人前など、かなりの量を食べていたんです。
しかし、運動量が多かったので、
からだもひきしまり、むしろ体重も落ちていってたほどです。
きっと運動量と食事量がうまい具合に
バランスがとれていたんだと思います。
ところが、
バレーを辞めてしばらくすると
ブクブク太ってしまいました。
運動をやめたのに同じくらいの食事量を摂り、
バランスも考えないで、食べたいものを食べたいだけ食べる…
運動してる時に比べて、
腹だってそこまですいてないのに、
運動してる時と同じ感じで食事をする…
太るのは当たり前ですよね。
だから、おいらは、
今の生活に合った食事を考えて摂り、
そして、できる時にはなるべくからだを動かすようにしました。
全く運動せず、ダラダラしてしまえば筋肉はどんどん衰え、
痩せにくくもなってしまいます。
それこそ、朝踏み台昇降をやるだけでも違いますよ！
おいらは球技は得意ですが、
マラソンなどが苦手なんです。
だから、ジョギングなどは続かないので、
連日、朝踏み台昇降をやっていました。
激しい運動ではないけれど、
全身を使い連日続けられるものなので、
何もしないよりはいいと思うんです！
以前運動をやっていた経験がある人なら、
得意不得意はあると思いますが、
からだを動かすことが嫌いなわけではないですよね！
運動が嫌いでない人なら
シェイプアップだって成功しやすいはず！
少しの運動と、食事バランスを考えれば、
きっとひきしまっていたあの頃に戻れるはずです！