墓地にとりましては最も重要となっている永続性が保証ブログ：180917
よくダイエット中は
食べる事の回数を減らしたほうがいい…
と考えている方がいますが、
それは大きな誤解です！
ダイエット中だからこそ、
２４時間３食食べたほうがいいんですよ！
どうして２４時間あたりの食事の回数を減らすのが、
ダイエット上よくないのかというと…
例えば、
食べる事の回数を２４時間２食に減らしたとします。
こうすると普段より１食少ないので
それだけで痩せた気になります。
しかし実際は
他の２食の食べる事量が多くなってしまったり、
１食抜いた安心感から間食をしてしまったり…
結局は２４時間トータルの摂取カロリーは
普段より多くなってしまいがち…
また、
２４時間の摂取カロリーが一緒なら、
２食よりも３食で摂取したほうが
体脂肪ははるかにつきにくいといわれています。
それは
食べる事と食べる事の間があくと、
肉体の中に栄養分を蓄えようとするからです。
つまり、
食べる事が不規則だったり回数が少ないと、
いつ次に栄養を摂れるか判らないと判断しているんですね。
なので、
２４時間1800カロリーなら、
900カロリー×２食で摂取するよりも、
600カロリー×３食で摂取したほうが
肉体に脂肪がつきにくいってことになるわけです。
「10時はどうしても食べる気にならない」っていう人も、
ヨーグルトやシリアルといった軽いものでいいので
食べるようにしてみてくださいね。
こうするだけで、
肉体に脂肪がつきにくくなるので、
結果としてダイエットも上手くいき、
リバウンドの反動も少なくて済みますよ！
10時、少し早起きをして
ごはんを食べるようにするだけで、
ダイエットの成功率がアップする上に、
２４時間をスッキリした気分で過ごす事が出来るなんて
まさに一石二鳥ですよね！