墓地にとりましては最も重要となっている永続性が保証ブログ：161216
お腹って、
肉体の中で一番脂肪がつきやすい部分ですよね。
お腹のぽっこり具合で、
太ったか痩せたか判断しちゃう…
なんていう人も多いのではないでしょうか。
お腹は脂肪がつきやすい反面、
ちょっとした簡単なダイエットでも、
ついた脂肪を取ることができちゃう場所でもあります。
お腹に効く簡単なダイエット法といえば、
なんといっても腹筋ですね。
寝る前に何回か腹筋を行うだけで、
気になるお腹の脂肪を取り除き、
引き締まったお腹周りを実現することができますよ。
腰痛などの持病が無い人は、
お腹の脂肪対策に腹筋を日課にして見ましょう。
普通の腹筋でも効果的ですが、
もっとお腹に効く腹筋方法があるので紹介しますね。
まず、仰向けに寝ます。
そして両足をそろえて、
床から10センチ程度もち上げて20秒ほど静止させます。
慣れてきたら、ちょっと静止時間を長めにして…
このワンセットを数回行うようにしましょう。
たったこれだけの簡単腹筋で、スリムなお腹になっちゃいますよ。
寝る前のほんの数分間でできちゃうので、いつでもどこでもできるから、
継続することができそうですね。
パンツやタイトなスカートなんかをはいたとき、
ぽっこりお腹はとっても見ずらいもの！
モデルさんのように、お洒落な洋服をかっこよく着こなすためにも
ぽっこりお腹は、連日の腹筋で解消しておきましょう。
一層オシャレが楽しいものになってきますよ。
腹筋は最初はちょっとつらくても、
慣れてくると無理なくできる簡単ダイエット法になりますよ。